drspiller
13-10-2014, 02:24 PM
Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn, không chỉ tốt cho đường ruột, làm đẹp da mà còn tiêu hao mỡ thừa 1 cách hiệu quả. Chúng ta cùng thực hiện bí quyết ăn sữa chua mỗi ngày để có thể giảm cân hiệu quả nhé!
>> Các cách giảm cân nhanh và hiệu quả (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/bat-mi-cach-giam-can-nhanh-bang-khoai-lang.html)
http://dr-spiller.com.vn/wp-content/uploads/2014/07/Dich-vu-giam-beo-dui.jpg
Bước 1:
Để giảm cân bằng sữa chua, bạn hãy mua sữa chua không béo hoặc ít chất béo thay vì các hộp sữa chua có đầy đủ chất béo. Lý do là vì sữa chua nhiều chất béo cũng như các thực phẩm nhiều chất béo khác thường có lượng calo hơn so với các loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp. Bằng cách này, bạn sẽ tiết kiệm năng lượng và giúp giảm số đo vòng 2 một cách từ từ nhưng hiệu quả.
Bước 2:
Ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày. Mỗi thời gian bạn ăn sữa chua, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo trong quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Vì thế, để sữa chua đốt cháy calo hiệu quả trong cơ thể, bạn nên chú ý ăn thành nhiều bữa nhỏ (5-7 bữa ăn nhỏ mỗi ngày) sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn và giúp vòng eo quyến rũ hơn.
Bước 3:
Hãy thử sữa chua không đường, hoặc sữa chua dầm với hoa quả xem sao nhé. Khi ấy mùi vị của sữa chua sẽ ngọt ngào hơn mà vẫn rất lành mạnh. Hoa quả và sữa chua không đường sẽ hô biến chất béo trong cơ thể bạn, đặc biệt là xung quanh khu vực dạ dày của bạn đấy để trở nên thon thả và săn chắc hơn.
Bước 4:
Khi ăn sữa chua để giảm vòng eo, bạn vẫn cần phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng tuy rằng sữa chua là một nguồn canxi và protein cần thiết nhưng vẫn cần đảm bảo tất cả các chất dinh dưỡng khác mà bạn cần. Chẳng hạn như, bạn nên ăn ít nhất là 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày, ăn 3-4 cốc sữa chua, 4 bát ngũ cốc nguyên hạt và 500g khẩu phần protein nạc như thịt nạc, ức gà không da.
Bước 5:
Ngay cả khi sữa chua giúp tiêu hao mỡ bụng nhanh chóng và cho bạn vòng 2 thon thả hơn thì bạn cũng vẫn nên tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần. Bởi vì ngay cả với một chế độ ăn uống tuyệt vời, nó vẫn rất khó khăn để đánh tan vòng eo bánh mỳ nếu không tập thể dục. Chỉ cần 30 phút tập thể dục hàng ngày với các bài tập tốt cho hệ tim mạch sẽ dễ dàng đốt cháy chất béo bụng, cho vòng eo đạt được số đo lý tưởng
Đây chỉ là một trong nhiều các phương pháp trong giảm cân. Hiện nay có một công nghệ dang dần thay thế những phương pháp truyền thống này. Body Tide là một công nghệ hiện đại (RFAL), kết hợp sóng RF có tác dụng hút mỡ và làm căng da. RFAL tác động lên da có tác dụng kép trong tiến trình hút mỡ và săn chắc da nhanh chóng.
Trong quá trình điều trị, đầu CelluTite của Body Tide sẽ thâm nhập vào cơ thể thông qua một vết rạch như đầu tăm trên da có tác dụng căng da và tạo vách ngăn tế bào mỡ giúp truyền nhiệt lên những lớp mỡ phía trên.
Thẩm mỹ viện Dr-Spiller đang là đơn vị tiên phong áp dụng công nghệ này tại Việt Nam. Mọi thông tin cần tham khảo bạn vui lòng liên hệ trực tiếp hoặc vào web site Dr-Spiller.com.vn để xem chi tiết.
Tham khảo thêm : Bí quyết giảm béo bụng (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/bi-quyet-giam-beo-bung-sieu-toc-cho-co-dau-tuong-lai.html) | Các cách giảm cân hiệu quả nhất (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cac-cach-giam-can-hieu-qua-cho-co-nang-thung-phuy.html)
Thẩm mỹ viện Dr-Spiller Skinlab
Hệ thống thẩm mỹ viện uy tín theo tiêu chuẩn Châu Âu - Hotline : 04.73 08 08 08
>> Các cách giảm cân nhanh và hiệu quả (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/bat-mi-cach-giam-can-nhanh-bang-khoai-lang.html)
http://dr-spiller.com.vn/wp-content/uploads/2014/07/Dich-vu-giam-beo-dui.jpg
Bước 1:
Để giảm cân bằng sữa chua, bạn hãy mua sữa chua không béo hoặc ít chất béo thay vì các hộp sữa chua có đầy đủ chất béo. Lý do là vì sữa chua nhiều chất béo cũng như các thực phẩm nhiều chất béo khác thường có lượng calo hơn so với các loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp. Bằng cách này, bạn sẽ tiết kiệm năng lượng và giúp giảm số đo vòng 2 một cách từ từ nhưng hiệu quả.
Bước 2:
Ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày. Mỗi thời gian bạn ăn sữa chua, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo trong quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Vì thế, để sữa chua đốt cháy calo hiệu quả trong cơ thể, bạn nên chú ý ăn thành nhiều bữa nhỏ (5-7 bữa ăn nhỏ mỗi ngày) sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn và giúp vòng eo quyến rũ hơn.
Bước 3:
Hãy thử sữa chua không đường, hoặc sữa chua dầm với hoa quả xem sao nhé. Khi ấy mùi vị của sữa chua sẽ ngọt ngào hơn mà vẫn rất lành mạnh. Hoa quả và sữa chua không đường sẽ hô biến chất béo trong cơ thể bạn, đặc biệt là xung quanh khu vực dạ dày của bạn đấy để trở nên thon thả và săn chắc hơn.
Bước 4:
Khi ăn sữa chua để giảm vòng eo, bạn vẫn cần phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng tuy rằng sữa chua là một nguồn canxi và protein cần thiết nhưng vẫn cần đảm bảo tất cả các chất dinh dưỡng khác mà bạn cần. Chẳng hạn như, bạn nên ăn ít nhất là 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày, ăn 3-4 cốc sữa chua, 4 bát ngũ cốc nguyên hạt và 500g khẩu phần protein nạc như thịt nạc, ức gà không da.
Bước 5:
Ngay cả khi sữa chua giúp tiêu hao mỡ bụng nhanh chóng và cho bạn vòng 2 thon thả hơn thì bạn cũng vẫn nên tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần. Bởi vì ngay cả với một chế độ ăn uống tuyệt vời, nó vẫn rất khó khăn để đánh tan vòng eo bánh mỳ nếu không tập thể dục. Chỉ cần 30 phút tập thể dục hàng ngày với các bài tập tốt cho hệ tim mạch sẽ dễ dàng đốt cháy chất béo bụng, cho vòng eo đạt được số đo lý tưởng
Đây chỉ là một trong nhiều các phương pháp trong giảm cân. Hiện nay có một công nghệ dang dần thay thế những phương pháp truyền thống này. Body Tide là một công nghệ hiện đại (RFAL), kết hợp sóng RF có tác dụng hút mỡ và làm căng da. RFAL tác động lên da có tác dụng kép trong tiến trình hút mỡ và săn chắc da nhanh chóng.
Trong quá trình điều trị, đầu CelluTite của Body Tide sẽ thâm nhập vào cơ thể thông qua một vết rạch như đầu tăm trên da có tác dụng căng da và tạo vách ngăn tế bào mỡ giúp truyền nhiệt lên những lớp mỡ phía trên.
Thẩm mỹ viện Dr-Spiller đang là đơn vị tiên phong áp dụng công nghệ này tại Việt Nam. Mọi thông tin cần tham khảo bạn vui lòng liên hệ trực tiếp hoặc vào web site Dr-Spiller.com.vn để xem chi tiết.
Tham khảo thêm : Bí quyết giảm béo bụng (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/bi-quyet-giam-beo-bung-sieu-toc-cho-co-dau-tuong-lai.html) | Các cách giảm cân hiệu quả nhất (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cac-cach-giam-can-hieu-qua-cho-co-nang-thung-phuy.html)
Thẩm mỹ viện Dr-Spiller Skinlab
Hệ thống thẩm mỹ viện uy tín theo tiêu chuẩn Châu Âu - Hotline : 04.73 08 08 08