drspiller
15-01-2015, 10:30 AM
Với những người có thân hình “mũm mĩm” để kiểm soát chế độ ăn luôn là điều vô cùng khó khăn. Bởi những người béo thường có cách giảm cân nhanh (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/bat-mi-cach-giam-can-nhanh-bang-khoai-lang.html) nhu cầu năng lượng nhiều hơn những người gầy, bảo họ nhịn ăn chẳng khác nào “tra tấn”. Tuy nhiên, không cần “bóp mồm bóp miệng” mà vẫn sở hữu vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” nhờ ăn, bạn có tin không?
http://dr-spiller.com.vn/wp-content/uploads/2014/12/trai-cay-giam-beo-bung.jpg
Một trong những bí quyết để ăn mãi mà vẫn không béo chính là lựa chọn thực phẩm giàu protein, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả mà không phải “bỏ đói” dạ dày.
Trái cây
Đứng số 1 trong danh sách thực phẩm giúp đẹp da, giữ dáng chính là trái cây. Trái cây không những chứa nhiều vitamin mà còn chứa rất ít hàm lượng đường, đặc biệt là đường hóa học –thủ phạm gây béo phì. Bên cạnh đó, trái cây còn chứa chất chống oxy hóa làm tăng tuổi thọ cho làn da, khiến da luôn mịn màng tươi trẻ và cũng là các cách giảm cân hiệu quả nhất (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cac-cach-giam-can-hieu-qua-cho-co-nang-thung-phuy.html).
Để vóc dáng cân đối, chị em nên ưu ái lựa chọn dâu tây, táo, óc chó…để bổ sung vào nhóm thực phẩm giảm béo bụng
Cá
Cá là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn người Việt. Ngoài giá trị dinh dưỡng cao, cá còn là thực phẩm ăn mãi không béo. Omega 3 có trong cá hồi, cá ngừ…giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đẩy lùi quá trình lão hóa và loại bỏ độc tố cùng chất béo tích tụ trong cơ thể.
Trứng
Trứng là thực phẩm rất giàu protein tốt cho sức khỏe. Nếu ăn trứng vào buổi sáng, bạn sẽ nhanh chóng “cắt cơn” thèm ăn bởi trứng tạo cảm giác no lâu. Tuy nhiên, không nên lạm dụng trứng hàng ngày để tránh bị đầy bụng, khó tiêu.
Các loại hạt
Bạn cho rằng các loại hạt thường chứa nhiều chất béo, ảnh hưởng đến cân nặng, tuy nhiên điều này không hẳn đúng. Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân chứa thành phần chất béo lành mạnh cùng lượng protein và chất xơ thiết yếu giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn. Đây chính là cách giảm béo bụng (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/cach-giam-beo-bung-hieu-qua-nhat-la-gi.html) an toàn mà bạn không nên bỏ qua.
http://dr-spiller.com.vn/wp-content/uploads/2014/12/trai-cay-giam-beo-bung.jpg
Một trong những bí quyết để ăn mãi mà vẫn không béo chính là lựa chọn thực phẩm giàu protein, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả mà không phải “bỏ đói” dạ dày.
Trái cây
Đứng số 1 trong danh sách thực phẩm giúp đẹp da, giữ dáng chính là trái cây. Trái cây không những chứa nhiều vitamin mà còn chứa rất ít hàm lượng đường, đặc biệt là đường hóa học –thủ phạm gây béo phì. Bên cạnh đó, trái cây còn chứa chất chống oxy hóa làm tăng tuổi thọ cho làn da, khiến da luôn mịn màng tươi trẻ và cũng là các cách giảm cân hiệu quả nhất (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cac-cach-giam-can-hieu-qua-cho-co-nang-thung-phuy.html).
Để vóc dáng cân đối, chị em nên ưu ái lựa chọn dâu tây, táo, óc chó…để bổ sung vào nhóm thực phẩm giảm béo bụng
Cá
Cá là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn người Việt. Ngoài giá trị dinh dưỡng cao, cá còn là thực phẩm ăn mãi không béo. Omega 3 có trong cá hồi, cá ngừ…giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đẩy lùi quá trình lão hóa và loại bỏ độc tố cùng chất béo tích tụ trong cơ thể.
Trứng
Trứng là thực phẩm rất giàu protein tốt cho sức khỏe. Nếu ăn trứng vào buổi sáng, bạn sẽ nhanh chóng “cắt cơn” thèm ăn bởi trứng tạo cảm giác no lâu. Tuy nhiên, không nên lạm dụng trứng hàng ngày để tránh bị đầy bụng, khó tiêu.
Các loại hạt
Bạn cho rằng các loại hạt thường chứa nhiều chất béo, ảnh hưởng đến cân nặng, tuy nhiên điều này không hẳn đúng. Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân chứa thành phần chất béo lành mạnh cùng lượng protein và chất xơ thiết yếu giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn. Đây chính là cách giảm béo bụng (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/cach-giam-beo-bung-hieu-qua-nhat-la-gi.html) an toàn mà bạn không nên bỏ qua.