socialnv112
03-12-2015, 01:50 PM
Giảm béo bằng cơm nguội là phương pháp có nguồn gốc từ Nhật Bản. Các nhà nghiên cứu khẳng định việc ăn cơ nguội đúng cách sẽ có tác dụng giảm cân.Cùng chúng tôi tìm hiểu phương pháp giảm béo độc lạ này nhé.
Tham khảo thêm:
+++ Làm thế nào để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/lam-sao-de-giam-can-nhanh-chong-va-hieu-qua-trong-1-tuan.html)
+++ Uống tra xanh giam beo (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/uong-tra-xanh-giam-can-hieu-qua-dang-kinh-ngac.html) hiệu quả đáng kinh ngạc
+++ Những bài tập yoga giam beo (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/5-bai-tap-yoga-giam-can-cho-ban-vong-eo-con-ong-ly-tuong.html) cho vòng eo thon gọn
Ăn cơm nóng thì bạn sẽ tăng cân, nhưng cơm nguội lại khiến bạn giảm cân rất nhanh đấy nhé. Tại sao vậy? Vì trong cơm nóng có nhiều tinh bột kích thích sự hoạt động của dạ dày, càng ăn nhiều cơm, bạn càng có cảm giác ngon miệng, khiến bạn ăn nhiều và tăng cân. Ngược lại, trong cơm nguội lại có rất nhiều thành phần kháng tinh bột, làm quá trình tiêu hóa diễn ra chậm chạp hơn. Dạ dày được lấp đầy nhưng do cơm nguội không dễ hấp thụ nên lại bị đào thải ra ngoài cơ thể.
Ngoài ra, chất kháng tinh bột trong cơm nguội còn có tác dụng rất tốt lượng đường trong máu, ức chế quá trình bài tiết insulin, do đó cản trở tổng hợp các loại chất béo trong cơ thể và giảm hẳn tình trạng mỡ thừa, mỡ bụng, gây tăng cân, khiến vóc dáng xồ xề, thiếu thẩm mĩ.
Lưu ý khi giảm cân bằng cơm nguội
– Đừng ăn cơm nguội đã để quá lâu và có dấu hiệu ôi thiu, chua hay chuyển màu. Tốt nhất, hãy ăn cơm nguội mới được nấu trước đó khoảng 3-5 tiếng.
– Bạn có thể làm đa dạng thực đơn giảm cân cùng cơm nguội bằng cách chế biến các món cơm rang, cơm nắm…. Tuy nhiên, đừng cho nhiều dầu mỡ trong quá trình nấu nướng và nên ăn cùng nhiều loại rau củ để việc giảm cân bằng cơm nguội diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Tham khảo thêm:
+++ Làm thế nào để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/lam-sao-de-giam-can-nhanh-chong-va-hieu-qua-trong-1-tuan.html)
+++ Uống tra xanh giam beo (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/uong-tra-xanh-giam-can-hieu-qua-dang-kinh-ngac.html) hiệu quả đáng kinh ngạc
+++ Những bài tập yoga giam beo (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/5-bai-tap-yoga-giam-can-cho-ban-vong-eo-con-ong-ly-tuong.html) cho vòng eo thon gọn
Ăn cơm nóng thì bạn sẽ tăng cân, nhưng cơm nguội lại khiến bạn giảm cân rất nhanh đấy nhé. Tại sao vậy? Vì trong cơm nóng có nhiều tinh bột kích thích sự hoạt động của dạ dày, càng ăn nhiều cơm, bạn càng có cảm giác ngon miệng, khiến bạn ăn nhiều và tăng cân. Ngược lại, trong cơm nguội lại có rất nhiều thành phần kháng tinh bột, làm quá trình tiêu hóa diễn ra chậm chạp hơn. Dạ dày được lấp đầy nhưng do cơm nguội không dễ hấp thụ nên lại bị đào thải ra ngoài cơ thể.
Ngoài ra, chất kháng tinh bột trong cơm nguội còn có tác dụng rất tốt lượng đường trong máu, ức chế quá trình bài tiết insulin, do đó cản trở tổng hợp các loại chất béo trong cơ thể và giảm hẳn tình trạng mỡ thừa, mỡ bụng, gây tăng cân, khiến vóc dáng xồ xề, thiếu thẩm mĩ.
Lưu ý khi giảm cân bằng cơm nguội
– Đừng ăn cơm nguội đã để quá lâu và có dấu hiệu ôi thiu, chua hay chuyển màu. Tốt nhất, hãy ăn cơm nguội mới được nấu trước đó khoảng 3-5 tiếng.
– Bạn có thể làm đa dạng thực đơn giảm cân cùng cơm nguội bằng cách chế biến các món cơm rang, cơm nắm…. Tuy nhiên, đừng cho nhiều dầu mỡ trong quá trình nấu nướng và nên ăn cùng nhiều loại rau củ để việc giảm cân bằng cơm nguội diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.