khoedeptaigia
27-09-2016, 02:25 PM
Để bé có một giấc ngủ ngon và ngủ liền một mạch đến sáng, ba má cần lưu ý những điều sau.
Đối với người lớn chúng ta, không có gì tiệt hơn một giấc ngủ ngon để chào đón một ngày làm việc mới. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ, giấc ngủ là “kẻ thù cuối ngày” của chúng. Chúng không muốn nhắm mắt nhắm mũi lại và bỏ lỡ một thế giới với muôn vàn điều ưa. Nhưng, trẻ mỏ lại cần phải ngủ nhiều hơn chúng ta vì những thay đổi không ngừng mà chúng sắp phải trải qua.
nên chi, có một câu hỏi mà tất cả các bậc phụ huynh đều quan hoài đó là: “Làm thế nào để con có một đêm ngon giấc?”
http://bekhoemevui.vn/wp-content/uploads/2014/05/nhung-dieu-nen-va-khong-nen-lam-voi-giac-ngu-cua-be.jpg
Dưới đây là một số điều mà bạn nên làm:
1. Tạo dựng lề thói
Nói thì có vẻ dễ nhưng đây là cách dễ dàng nhất để bé của bạn đi ngủ mà không có những cơn hờn dỗi hay một vở kịch được lặp đi lặp lại mỗi tối. Bằng cách này, con bạn sẽ biết được những gì cần phải làm và nó sẽ trở thành quy tắc.
2. Hãy biến khoảng thời kì đi ngủ trở thành đặc biệt
Hãy làm điều đó vì con bạn, hãy để ý đến chúng và không được gấp. Cho chúng đi tắm trước khi ngủ và kể cho chúng nghe một câu chuyện. Để chúng cầm một thứ đồ chơi đặc biệt hay trả ngủ cùng và ngồi lại với chúng một lúc. Trẻ có rất nhiều “nỗi lo” khi không có người lớn bên cạnh và phải ngủ một mình, thành thử đơn giản là hãy ở bên cạnh chúng (thậm chí cho đến khi chúng ngủ thiếp đi). Điều này sẽ giúp cho thói quen đi ngủ trở nên nhẹ nhõm hơn
3. Ăn no trước khi đi ngủ
Khi con bạn được ăn no, thì chúng sẽ ít khi tỉnh vào giữa đêm vì đói. Vì vây, bạn nên vững chắc là con bạn đã được ăn uống đầy đủ trước khi đi ngủ, nhưng không nên cho bé ăn quá no.
4. Giảm dần sự tĩnh
Trước khi bạn đưa các con đi ngủ, bạn nên bắt đầu giảm dần sự tĩnh trong nhà. Điều này sẽ giúp con bạn biết được rằng chúng sẽ không để lỡ bất kỳ việc gì khi chúng rời khỏi căn phòng đó. một tí ánh sáng trong phòng ngủ cũng giúp chúng chuyển dần sang trạng thái tĩnh và giúp chúng có một giấc ngủ thái bình.
Những điều bạn không nên làm:
1. Để đồ chơi trên giường của con: Chúng sẽ chỉ tụ họp vào chơi hơn là ngủ, nên chi bạn nên vững chắc là vơ đồ chơi đã được cất vào trong hộp.
2. Sử dụng thời kì ngủ như một sự trừng phạt: Nếu bạn bắt con đi ngủ như một sự trừng trị hay đe doạ, chúng sẽ coi việc đi ngủ với những điều không tốt, bị động. Điều này sẽ chỉ làm cho tình hình trở nên tối. < sáng dạ hơn khi đến giờ đi ngủ thật của con mà thôi.
3. Hờn dỗi: Đừng bao giờ ưng những cơn hờn dỗi của trẻ em chỉ vì mong muốn có một cuộc sống tĩnh. Điều này chẳng dạy cho chúng điều gì cả và nếu bạn chỉ nhượng bộ một lần thôi, chúng sẽ coi đó như là sự cho phép vào mỗi tối.
Như vậy, bây giờ bạn đã biết mình nên làm gì và không nên làm gì để đưa bé vào giấc ngủ, bạn cũng có thể muốn biết thêm tại sao điều đó lại quan trọng đến thế. Có một giấc ngủ ngon là rất quan yếu đối với trẻ trong độ tuổi tập đi vì giấc ngủ phóng thích hóc môn tăng trưởng giúp tăng cường sức khoẻ và sự phát triển của thân thể. Trẻ ở độ tuổi này cần khoảng từ 10 đến 13 tiếng cho một giấc ngủ đêm và 1 đến 3 tiếng để ngủ trưa. Khoảng thời gian này thúc đẩy sự phát triển tích cực của trí tuệ và hỗ trợ cho quá trình tụ tập. Điều này cũng giúp trẻ thích ứng với những sự kiện diễn ra trong ngày, những điều chúng học được ở trường…
Để đạt được điều này, bạn phải vắt tránh được những thứ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tỉ dụ:
– Cơn đói, cơn khát.
– Con thấy khó chịu.
– rầm rĩ quá.
– Sáng quá, tối quá.
– Nóng quá…
Hãy thế giải quyết các vấn đề này ngay từ đầu trước khi con bạn đi ngủ. ví dụ: giữ yên tĩnh nhất có thể, bảo đảm chúng được ăn uống đầy đủ, giảm ánh sáng…
chẳng thể phủ nhận rằng đây là môt công việc khá là khó khăn nhưng tạo dựng một lề thói đi ngủ hợp lý cho trẻ là cách tốt nhất để bạn giúp con bình tĩnh lại, nghĩ suy về một ngày học tập, khám phá thật bận rộn của chúng và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Nhưng điều quan yếu nhất là giúp chúng chuẩn bị cho một mai sau đầy ắp những điều thú nhận đang chờ đón!
bỉm vải Việt Nam (http://tavaikuties.com/danh-muc/bim-ta-vai/) Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:
http://tavaikuties.com/wp-content/uploads/2016/08/Ta-vai-kuties.jpg
Địa chỉ: 50 Kim Đồng, Hưng Bình, tp. Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0942.995.969 - 0168.390.8668
Wed site ta vai cho tre (http://tavaikuties.com/) : tavaikuties.com
Đối với người lớn chúng ta, không có gì tiệt hơn một giấc ngủ ngon để chào đón một ngày làm việc mới. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ, giấc ngủ là “kẻ thù cuối ngày” của chúng. Chúng không muốn nhắm mắt nhắm mũi lại và bỏ lỡ một thế giới với muôn vàn điều ưa. Nhưng, trẻ mỏ lại cần phải ngủ nhiều hơn chúng ta vì những thay đổi không ngừng mà chúng sắp phải trải qua.
nên chi, có một câu hỏi mà tất cả các bậc phụ huynh đều quan hoài đó là: “Làm thế nào để con có một đêm ngon giấc?”
http://bekhoemevui.vn/wp-content/uploads/2014/05/nhung-dieu-nen-va-khong-nen-lam-voi-giac-ngu-cua-be.jpg
Dưới đây là một số điều mà bạn nên làm:
1. Tạo dựng lề thói
Nói thì có vẻ dễ nhưng đây là cách dễ dàng nhất để bé của bạn đi ngủ mà không có những cơn hờn dỗi hay một vở kịch được lặp đi lặp lại mỗi tối. Bằng cách này, con bạn sẽ biết được những gì cần phải làm và nó sẽ trở thành quy tắc.
2. Hãy biến khoảng thời kì đi ngủ trở thành đặc biệt
Hãy làm điều đó vì con bạn, hãy để ý đến chúng và không được gấp. Cho chúng đi tắm trước khi ngủ và kể cho chúng nghe một câu chuyện. Để chúng cầm một thứ đồ chơi đặc biệt hay trả ngủ cùng và ngồi lại với chúng một lúc. Trẻ có rất nhiều “nỗi lo” khi không có người lớn bên cạnh và phải ngủ một mình, thành thử đơn giản là hãy ở bên cạnh chúng (thậm chí cho đến khi chúng ngủ thiếp đi). Điều này sẽ giúp cho thói quen đi ngủ trở nên nhẹ nhõm hơn
3. Ăn no trước khi đi ngủ
Khi con bạn được ăn no, thì chúng sẽ ít khi tỉnh vào giữa đêm vì đói. Vì vây, bạn nên vững chắc là con bạn đã được ăn uống đầy đủ trước khi đi ngủ, nhưng không nên cho bé ăn quá no.
4. Giảm dần sự tĩnh
Trước khi bạn đưa các con đi ngủ, bạn nên bắt đầu giảm dần sự tĩnh trong nhà. Điều này sẽ giúp con bạn biết được rằng chúng sẽ không để lỡ bất kỳ việc gì khi chúng rời khỏi căn phòng đó. một tí ánh sáng trong phòng ngủ cũng giúp chúng chuyển dần sang trạng thái tĩnh và giúp chúng có một giấc ngủ thái bình.
Những điều bạn không nên làm:
1. Để đồ chơi trên giường của con: Chúng sẽ chỉ tụ họp vào chơi hơn là ngủ, nên chi bạn nên vững chắc là vơ đồ chơi đã được cất vào trong hộp.
2. Sử dụng thời kì ngủ như một sự trừng phạt: Nếu bạn bắt con đi ngủ như một sự trừng trị hay đe doạ, chúng sẽ coi việc đi ngủ với những điều không tốt, bị động. Điều này sẽ chỉ làm cho tình hình trở nên tối. < sáng dạ hơn khi đến giờ đi ngủ thật của con mà thôi.
3. Hờn dỗi: Đừng bao giờ ưng những cơn hờn dỗi của trẻ em chỉ vì mong muốn có một cuộc sống tĩnh. Điều này chẳng dạy cho chúng điều gì cả và nếu bạn chỉ nhượng bộ một lần thôi, chúng sẽ coi đó như là sự cho phép vào mỗi tối.
Như vậy, bây giờ bạn đã biết mình nên làm gì và không nên làm gì để đưa bé vào giấc ngủ, bạn cũng có thể muốn biết thêm tại sao điều đó lại quan trọng đến thế. Có một giấc ngủ ngon là rất quan yếu đối với trẻ trong độ tuổi tập đi vì giấc ngủ phóng thích hóc môn tăng trưởng giúp tăng cường sức khoẻ và sự phát triển của thân thể. Trẻ ở độ tuổi này cần khoảng từ 10 đến 13 tiếng cho một giấc ngủ đêm và 1 đến 3 tiếng để ngủ trưa. Khoảng thời gian này thúc đẩy sự phát triển tích cực của trí tuệ và hỗ trợ cho quá trình tụ tập. Điều này cũng giúp trẻ thích ứng với những sự kiện diễn ra trong ngày, những điều chúng học được ở trường…
Để đạt được điều này, bạn phải vắt tránh được những thứ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tỉ dụ:
– Cơn đói, cơn khát.
– Con thấy khó chịu.
– rầm rĩ quá.
– Sáng quá, tối quá.
– Nóng quá…
Hãy thế giải quyết các vấn đề này ngay từ đầu trước khi con bạn đi ngủ. ví dụ: giữ yên tĩnh nhất có thể, bảo đảm chúng được ăn uống đầy đủ, giảm ánh sáng…
chẳng thể phủ nhận rằng đây là môt công việc khá là khó khăn nhưng tạo dựng một lề thói đi ngủ hợp lý cho trẻ là cách tốt nhất để bạn giúp con bình tĩnh lại, nghĩ suy về một ngày học tập, khám phá thật bận rộn của chúng và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Nhưng điều quan yếu nhất là giúp chúng chuẩn bị cho một mai sau đầy ắp những điều thú nhận đang chờ đón!
bỉm vải Việt Nam (http://tavaikuties.com/danh-muc/bim-ta-vai/) Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:
http://tavaikuties.com/wp-content/uploads/2016/08/Ta-vai-kuties.jpg
Địa chỉ: 50 Kim Đồng, Hưng Bình, tp. Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0942.995.969 - 0168.390.8668
Wed site ta vai cho tre (http://tavaikuties.com/) : tavaikuties.com