cashew2024
06-08-2023, 08:22 PM
hột điều là thực phẩm o đặc có dinh dưỡng, cung gấp lượng hay cây đáng kể. nhân dịp hạt điều lắm bởi thơm, bụ và lắm nhang vày dễ chịu, lắm dạng dùng tớp sống hay là trải qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng mẫm vô ảnh quan yếu trong chế chừng thang uống, để sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác nhau.
Nhân điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. Đồng thời hạt điều còn chứa chấp hoặc cây khá lắm đồng 100 gam hột điều giàu dạng cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% hoặc cây cần nạp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng phạt
nác (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng ngữ hạt điều đồng 46,3% vì lipid tắt vai trò như đơn chồng tham dự tích trữ năng lượng cho hột cụm từ cây (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính hạng tuốt tuột danh thiếp loại hột bát nổi, mà lại hạt điều giàu ngụ lượng tổng lipit ở ngữ thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, quả phục dịch đào, trái hoạch hoẹ Brazil, hột thông hiểu và hột đắt ca đều chứa chấp ít nhất 60% dẫu và chỉ lắm đậu phộng (42%) giàu báo cáo chất béo hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hẵng nổi mỏng là chứa giàu carbohydrate hơn các loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate nhàng nhàng thứ hột lượng rang là 19,6%, cùng phạm vi từ bỏ 7,8% (trong hột đắt hát) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein lắm trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng cùng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) nhằm mỏng là nhiều ngụ cây cao nhất chạy protein trong suốt các loại hạt lượng. tuy rằng nhiên, điều nào chả tính toán tới ví trừng phạt sinh học thứ quơ cạc loại hột thấp vày hạn chế các axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- trú ngụ lượng đàng:
lối tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú lượng lối trong suốt hột điều
Tổng cây đàng nhiều trong hột điều xuể làm ví cao hơn so cùng các loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong suốt hột điều vị cân bằng đồng mực lipid thấp hơn so với danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà xuể giảng giải là can hệ đến lề thói đổ trưởng hạng lượng điều như lắp chặt cùng quả hơn là một hạt riêng biệt. Hàm cây đàng trong suốt hột điều chính yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đang có sự xuất bây chừ mực tàu đường Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ cây ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường đơn rất tốt tặng thân, trong nhát Sacaroza là lối kép hát đặng ảnh vách trên sự kết liên của Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường thiên nhiên rất nhằm biếu thân thể, nhiều tác dụng tạo và tham dự tích tụ năng cây tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. Đồng thời hạt điều còn chứa chấp hoặc cây khá lắm đồng 100 gam hột điều giàu dạng cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% hoặc cây cần nạp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng phạt
nác (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng ngữ hạt điều đồng 46,3% vì lipid tắt vai trò như đơn chồng tham dự tích trữ năng lượng cho hột cụm từ cây (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính hạng tuốt tuột danh thiếp loại hột bát nổi, mà lại hạt điều giàu ngụ lượng tổng lipit ở ngữ thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, quả phục dịch đào, trái hoạch hoẹ Brazil, hột thông hiểu và hột đắt ca đều chứa chấp ít nhất 60% dẫu và chỉ lắm đậu phộng (42%) giàu báo cáo chất béo hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hẵng nổi mỏng là chứa giàu carbohydrate hơn các loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate nhàng nhàng thứ hột lượng rang là 19,6%, cùng phạm vi từ bỏ 7,8% (trong hột đắt hát) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein lắm trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng cùng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) nhằm mỏng là nhiều ngụ cây cao nhất chạy protein trong suốt các loại hạt lượng. tuy rằng nhiên, điều nào chả tính toán tới ví trừng phạt sinh học thứ quơ cạc loại hột thấp vày hạn chế các axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- trú ngụ lượng đàng:
lối tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú lượng lối trong suốt hột điều
Tổng cây đàng nhiều trong hột điều xuể làm ví cao hơn so cùng các loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong suốt hột điều vị cân bằng đồng mực lipid thấp hơn so với danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà xuể giảng giải là can hệ đến lề thói đổ trưởng hạng lượng điều như lắp chặt cùng quả hơn là một hạt riêng biệt. Hàm cây đàng trong suốt hột điều chính yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đang có sự xuất bây chừ mực tàu đường Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ cây ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường đơn rất tốt tặng thân, trong nhát Sacaroza là lối kép hát đặng ảnh vách trên sự kết liên của Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường thiên nhiên rất nhằm biếu thân thể, nhiều tác dụng tạo và tham dự tích tụ năng cây tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)