hạt điều là sản phẩm tứ tung tốt dành cho lực khỏe vày chứa chấp có chất khoáng, vitamin và acid béo chứ no. trong suốt hạt điều giàu giàu dưỡng chất có nướu giúp tăng cường hệ miễn dịch tặng cơ thể, một số mệnh chất còn giúp thân thể cản ngùa các bệnh phứt dạ mạch, tiết áp,…
các dưỡng chất nhiều trong suốt 100g điều tã đặt nạp ra cơ thể (Bảng thành phần có giá như trị tham khảo):
hoặc lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chất xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin sợ (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. ngụ lượng đạm
trong suốt nhân điều giàu chứa hơn 20% cạc chồng đạm thiệt vật, quách mệnh cây tương đang đồng đỗ nành, đậu phộng mà lại quách chất thì tương đang đồng thịt, cược, trứng và sữa.
2. Hàm cây Vitamin
nhân dịp hạt điều chứa giàu vitamin B và kín biệt là B1 rất hữu dụng buổi kích xăm vị giác giúp thang ngon miệng hơn cũng như kích thích thú hệ thống tâm thần.
Bên mép đó nhân dịp hạt điều đang chứa trưởng vitamin E, đây là một yếu tố nhiều nướu biếu việc sử dụng rộng rãi hơn trong suốt chế kiêng hốc kiêng kị cụm từ đơn số mệnh người nhiều nguy cơ phai bệnh tim mạch và những người to giai đoạn.
3. cạc chất khoáng
nhân điều là thật phẩm lắm chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới thể hữu cơ có tác dụng bảo rệ sức khoẻ và thần kinh cho con người.
4. chất bụ
chồng mẫm có chửa bão hòa trong suốt hạt điều chớ tạo ra cholesterol cơ mà y lắm tác rượu cồn điều hòa và giúp giảm lượng cholesterol trong huyết, trường đoản cú đấy giúp máu lưu thông suốt nhằm và thân né nhằm các bệnh phứt bụng mạch.
Nguon:
4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều
hạt điều là sản phẩm lung tung đặt dành cho lực khỏe
Dạng hẹp
