hột điều là sản phẩm sứ phanh dành cho lực khỏe bởi vì chứa nhiều chồng khoáng, vitamin và acid mập giò no. trong hạt điều nhiều có dưỡng chồng lắm lợi giúp tăng cường hệ miễn nhiễm tặng thân thể, một căn số chồng đương giúp cơ thể ngăn ngùa các bệnh dận tâm mạch, tiết áp,…
các dưỡng chồng giàu trong suốt 100g điều tã lót đặng nạp vào thân (Bảng vách phần có giá trừng phạt tham lam khảo):
hay lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin ngại (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. cư trú lượng đạm
trong suốt nhân điều nhiều chứa chấp hơn 20% danh thiếp chất đạm thật quật, về mạng cây tương đương cùng đỗ nành, đậu phộng cơ mà béng chồng thì tương còn cùng giết, cá, trứng và sữa.
2. ngụ lượng Vitamin
nhân hạt điều chứa lắm vitamin B và kín bặt là B1 rất có ích tã kích ưa do giác giúp tọng ngon lành miệng hơn cũng như kích hích hệ thống thần kinh.
phía mé đấy nhân hột điều đương chứa cả vitamin sợ, đây là một nhân tố lắm nướu cho việc dùng rộng rãi hơn trong chế cỡ đớp cữ thứ một căn số người lắm nguy kia béng bệnh vâng mạch và những người lớn thời đoạn.
3. các chồng khoáng
nhân điều là thật phẩm nhiều chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới trạng thái hữu cơ nhiều tác dụng biểu rệ sức bạo và tâm thần biếu con người.
4. chồng mẫm
chồng béo chửa bão hòa trong suốt hạt điều chả tạo vào cholesterol mà nghỉ giàu tác hễ điều hòa và giúp giảm lượng cholesterol trong tiết, từ bỏ đấy giúp huyết lưu thông phanh và cơ thể lánh đặng cạc bệnh dận lòng mạch.
Nguon:
4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều
hột điều là sản phẩm lộn xộn thắng dành cho sức khỏe
Dạng hẹp
