Trở lại   Chợ thông tin Âm nhạc Việt Nam > XÓM CHỢ > Chợ linh tinh khác
Trả lời
 
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị

21.Những bài tập nâng mông làm mông to ra nhanh
  #1  
Cũ 21-11-2014, 08:25 AM
hnamkn01 hnamkn01 đang online
Senior Member
 
Tham gia ngày: Aug 2014
Bài gửi: 574
Mặc định 21.Những bài tập nâng mông làm mông to ra nhanh

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Ai cũng mong muốn có được một vẻ đẹp bên ngoài chứ không chỉ dành riêng cho ai, nhưng thèm khát là một chuyện và có được vẻ đẹp đó hay không lại là chuyện khác. Chính cho nên, bạn hãy nên tìm hiểu kỹ cach lam mong to ra với những phương pháp tự nhiên
1. Cải thiện vòng mông chảy xệ với cách làm cho vòng 3 to ra
Vòng mông chảy xệ khiến cho vòng 3 bạn rất xấu và trông không hề gọn gàng chút nào, nguyên tố chính để bạn khắc phục vòng mông chảy xệ là làm săn chắc cơ và giảm lượng mỡ dư thừa ở phần mông.
Những bài tập nâng mông xệ dưới đây là cách cải thiện vòng mông xệ giúp mông to nhanh và nở nang hơn:
– Để bắt đầu, bạn đứng thẳng, tay chống hông và chân dang rộng ngang vai, đồng thời mũi chân hơi hướng ra ngoài;
– Đánh cao chân phải đến ngang hông, song song tạo hình vòng cung từ trong ra ngoài và đặt chân trở lại rộng hơn ban đầu, đầu gối khụy xuống sao cho đùi song song với mặt sàn;
– Trở lại phong thái chuẩn bị và lập lại tương tự với chân trái;
2. Vòng 3 ngấn đôi tạo gái đẹp mông to
Bạn mất tự tin và ngại ngùng không dám diện bộ Bikini yêu thích? Ngoài việc tích cực tập thể dục như leo cầu thang, đi bộ..Bài tập nâng mông sau đây là cách làm vòng 3 to ra đáng kể, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 tuyệt đẹp.
Cách thực hành bài tập nâng mông này như sau:
- Nằm sấp, xếp 2 tay trước mặt và duỗi thẳng chân;
– Giữ nguyên thân trên, thóp bụng từ từ kéo căng và nhấc hai chân lên cao khỏi mặt đất khoảng vài Centimet;
3. Vòng 3 phẳng lì nên ứng dụng bài tập nâng mông nào?
Những cô nàng có vòng mông phẳng thường phiền vì không thể có đường cong quyến rũ khi mặc quần jeans, đặc biệt không thể cuốn mọi người chú ý tới, bạn có thể nâng mông bằng phương pháp luyện tập dưới đây. Với các bước tập dượt kép sau giúp kích thích các cơ vòng mông phát triển, nhịp tim tăng sẽ làm giảm đáng kể lượng mỡ thừa ở khu vực này và tạo được vòng 3 căng tròn hơn.
Cách thực hành như sau:
- Đứng thẳng và trụ trên chân trái, chân phải dang rộng và hơi nhón chân trên sàn
– Gập sâu người sao cho tay phải chạm sàn, tay trái sải rộng về phía sau.
– Dùng lực để nhảy lên, song song chuyển phong độ sang chân trụ bên phải và đổi cho tay trái chạm đất. chấm dứt trở về phong độ chuẩn bị..
__________________
Co len em dung buon
Trả lời với trích dẫn


CHUYÊN MỤC ĐƯỢC TÀI TRỢ BỞI
Trả lời


Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Mở
Chuyển đến

SangNhuong.com



Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 05:45 PM


Diễn đàn được xây dựng bởi: SangNhuong.com
© 2008 - 2025 Nhóm phát triển website và thành viên SANGNHUONG.COM.
BQT không chịu bất cứ trách nhiệm nào từ nội dung bài viết của thành viên.