nguon:
http://hutmobung.vn/tin-tuc/giam-beo-bung-trong-7-ngay
Lượng mỡ quá thừa ở vùng bụng khiến bạn cảm thấy đích thực lo lắng . Sau đây, một số động tác tập luyện cơ bụng sau đây sẽ giúp bạn
giảm béo bụng trong 7 ngày
>>
Hút mỡ bụng có ảnh hưởng gì không ?
>> Ăn khoai lang giúp giảm béo
>> Phương pháp giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất
Xem thêm:
xóa hình xăm
Động tác 1
Giảm béo bụng trong 7 ngày 1
Chân ngang hông , hạ hông xuống hơi co gối , đầu ngẩng , vươn ngực ra , vai ra sau . lưng thẳng hoàn toàn , phần cơ bụng kéo xuống , giữ phần cuối xương sống không di chuyển , tay phải có lực hướng ra không hướng xuống , kéo hai miếng xương bả vai lại với nhau
Động tác 2
Giảm béo bụng trong 7 ngày 2
Tay đặt lên thảm , nâng chân lên 90 độ , hơi cong , nâng phần sau mông lên rồi xuống, lên và thở ra , xuống và hít vào , lên và thở ra . Đây là động tác luyện tập cơ bụng khá hiệu quả giúp giảm mỡ bụng dôi do ăn nhiều và ít luyện tập
Động tác 3
Giảm béo bụng trong 7 ngày 3
Nằm xuống sàn , gập người đơn giản , nâng lên , hạ xuống . Ngón tay để sau tai , hướng cằm lên , mắt nhìn lên trên , đẩy cổ họng lên trên trời , đưa phần khung sườn dưới chạm phần trên hông phối hợp với thở mạnh ra hít vào
Động tác 4
Giảm béo bụng trong 7 ngày 4
Khoanh chân, hai tay để ra sau đầu , lưng chạm sàn , cứ thế nâng đầu lên xuống
Động tác 5
Nằm ngửa bên sàn , 2 tay và mông làm trụ , co chân gập gối sát bụng . Thực hiện khoảng 15-20 lần
Tìm hiểu thêm tại đây :
http://hutmobung.vn
Thẩm Mỹ Viện Kangnam
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777
TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10 Tel: 08.62.94.66.88 Mobile: 0969.999.777
Giảm béo bụng trong 7 ngày
Dạng Hybrid (Lai ghép)
