Thường xuyên làm việc về đêm nhưng lại không dám nạp thêm năng lượng vì sợ tăng cân đang là nỗi lo của nhiều chị em. Đó là quan niệm sai lầm cơ bản, bạn vẫn có thể ăn đêm để xua tan cơn đói mà vẫn có tác dụng giảm béo nhanh nhất, hãy thực hiện theo những lời khuyên sau đây của chúng tôi nhé.
>>
những cách giảm béo nhanh và hiệu quả
Trứng gà
Theo nghiên cứu mới nhất thì việc ăn trứng gà luộc vào buổi đêm sẽ giúp bạn giảm béo nhanh nhất bởi trong lòng trắng trứng có nhiều albumin, tỷ lệ acid amin methiomin khá cao giúp cho gan không tích mỡ còn lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin B1, B2, PP, A, D giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Chỉ với 1 quả trứng gà luộc không những làm bạn no bụng mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả
Cà rốt
Cùng với trứng gà thì cà rốt cũng là món bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân vào buổi đêm. Không những giàu chất xơ mà cà rốt còn chứa một lượng lớn các vitamin B1, B2, C, D, E, K, canxi nên mang lại hiệu quả giảm béo bụng tốt nhất.
Hạnh nhân
Cùng loại với hạt điều, đậu phộng nên có không ít người cho rằng ăn hạnh nhân sẽ khiến bạn béo lên nhưng thực chất món ăn này còn có hiệu quả giảm béo nhanh nhất bởi nó có chứa nhiều axit alpha-linolemic, chất xơ, protein và các loại chất béo không hại giúp làm giảm cảm giác thèm ăn.
Cà chua
Trong quả cà chua có chứa lượng lớn acid citric, chất này có tác dụng đẩy nhanh quả trình chuyển hóa các chất béo và đường bởi vậy nếu muốn hiệu quả nhất bạn nên ăn cà chua thỏa thích vào ban đêm để vừa đẹp da vừa có tác dụng giảm béo nhanh nhất.
Tham khảo :
những cách giảm cân nhanh |
nhung mon an giam can
Dùng thêm bữa tối có làm bạn tăng cân
Dạng Hybrid (Lai ghép)
